06.05.2019, 13:33 | #221 | |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
А здоровое тело без здорового духа вообще недолго живёт. И не только из-за болезней. Я ведь говорил о том, что все должно быть в комплексе. ---------- Ответ добавлен в 13:11 ----------Предыдущий ответ был в 13:10 ---------- Но если Вы настаиваете, то их есть у меня. Ниже показаны основные упражнения системы Ицюань. Надо просто стоять, дышать, смотреть. Через некоторое время происходят положительные изменения в сознании и в теле. ---------- Ответ добавлен в 13:33 ----------Предыдущий ответ был в 13:11 ---------- Насчёт "просто стоять" я погорячился. Стоять надо правильно. В определенных позах. При этом должны быть правильные усилия в расслаблении. А это весьма непросто - одновременно расслабляться и прилагать мысленные усилия.
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
|
Место СВОБОДНО для Вашей рекламы ;-) | |
Promotional Bot
Регистрация: 06.02.2006
|
Реклама от Яндекса
|
__________________
Я очень хочу разместить здесь Вашу рекламу... |
06.05.2019, 13:55 | #222 | |
Член клуба - Пенсионер МВД России
Регистрация: 14.08.2013
Адрес: Сочи
Возраст: 76
Сообщений: 4,386
Сказал(а) спасибо: 18,154
Поблагодарили 5,326 раз(а) в 3,256 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
|
|
06.05.2019, 14:39 | #223 | |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
Да, силен был и крепок. Но так сложилось. Судьба...
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
|
06.05.2019, 14:46 | #224 |
Член клуба - Пенсионер МВД России
Регистрация: 14.08.2013
Адрес: Сочи
Возраст: 76
Сообщений: 4,386
Сказал(а) спасибо: 18,154
Поблагодарили 5,326 раз(а) в 3,256 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
|
06.05.2019, 14:57 | #225 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Мне нравятся стихи М.Исаковского, написанные по другому поводу.
"Но пусть и смерть в огне, в дыму Бойца не устрашит! И что положено кому Пусть каждый совершит."(с) Так и надо жить. Извините за пафос.
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
Пользователь сказал cпасибо: |
06.05.2019, 15:03 | #226 |
Член клуба - Пенсионер МВД России
Регистрация: 14.08.2013
Адрес: Сочи
Возраст: 76
Сообщений: 4,386
Сказал(а) спасибо: 18,154
Поблагодарили 5,326 раз(а) в 3,256 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
|
06.05.2019, 15:07 | #227 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
А куда же от нее денешься?
---------- Ответ добавлен в 15:07 ----------Предыдущий ответ был в 15:05 ---------- Римляне уважали ветеранов. Не только за доблесть, а просто потому что выжили. Судьба и покровительство свыше...
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
Пользователь сказал cпасибо: |
28.05.2019, 10:41 | #228 |
Член клуба - сотрудник МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
На сайте "Гоблина"-Пучкова вышло довольно интересное видео с Павлом Бадыровым.
Рекомендую к просмотру.
__________________
"Я когда-то был псом, Благородным, с гербом на флаге... А теперь ваш покой, Охраняют одни дворняги!!!" |
03.06.2019, 14:07 | #229 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Общеизвестно, что артериальная гипертензия — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Этот "молчаливый убийца" с возрастом человека захватывает в свои ряды всё большее количество потенциальных жертв. Почему? Сердечно-сосудистая система "пронизывает" всё тело человека от головы до ног и наше сердце(мотор) качает кровь каждую секунду по всему телу, а при повышении нормального давления медленно, поэтапно начинает действовать на наши сосуды, глаза, сердце, почки, сбивая их с нормального ритма. И как в народе, по простому говорят, что если больше повышается систолическое(верхнее) давление-жди инсульта, если диастолическое(нижнее) давление-жди инфаркта. Можно ли этого всего избежать, или хотя бы оттянуть время наступления и продлить себе радость полноценной жизни. Да можно.Имеется ряд факторов риска, которые являются не наследственными, а "человеческими врагами": Натрий(соль); лишний вес; алкоголь;, курение;малоподвижный образ жизни, неправильное питание и употребление жидкости. Следите за своим давлением, изучайте свою наследственность и помните, что весна и осень самые неблагоприятные годовые циклы для человека.
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
16.06.2019, 12:16 | #230 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Хотел бы поговорить о зрении. Точнее, о близорукости.
Тема большая, можно сказать глобальная. Писалось о зрении много. Систем, которые восстанавливают зрение, тоже много. И многие весьма эффективны. Но количество близоруких не уменьшается, а увеличивается. Мне кажется, близорукость это возрастное явление, как и дальнозоркость. Дальнозоркость болезнь пожилых людей, а близорукость молодых. Многие молодые люди, а особенно подростки постоянно копаются в себе, при этом сопротивляются давлению извне, отгораживаясь от внешнего мира нигилизмом, агрессией, уходом в некий выдуманный мир и т.д. Это усугубляется жёстким давлением и контролем со стороны воспитателей, учителей, родителей. Особенно родителей, чаще матерей. Любой человек инстинктивно противится контролю и ограничению свободы, от кого бы это не исходило. Но с матерью в конфликт особо не вступишь, в отличии от соседей или учителей. В результате наше подсознание получает приказ отгородиться от внешнего мира. И успешно выполняет его, ухудшая зрение (близорукость). Ведь 90% информации мы получаем через зрение. Близорукость это мягкая перегородка - и отгораживает, и не разрывает контакт окончательно. С окружающими (родными) не порвал, но и к своему внутреннему миру доступ ограничил для них. Впоследствии, с годами, близорукость нередко усугубляется. Причин много,чаще всего это физическое напряжение. Но как мне кажется, дело в отлаженном механизме самозащиты. На внешнюю угрозу привычно реагируем уходом в близорукость. Своего рода самозащита. Ведь в минуту опасности мы невольно вбираем грудь и подбородок, ссутуливаемся, задерживаем дыхание, напрягаем шею, плечи, спину; хмуримся и смотрим исподлобья. ("Боксёрская" стойка) Теперь вспомним "типичного" слабовидящего. То же самое! А ведь у него эта ''осанка'' - ПОСТОЯННАЯ. Конечно же, люди борются со своими комплексами и нередко побеждают их. И осанка выправляется, и характер закаляется. Но зрение восстановить очень трудно. Мешает застарелое напряжение. В теле и в голове (внутри и снаружи). Начав ''столбить'' в Ицюань я в один прекрасный (в самом деле прекрасный!) день обнаружил, что вместе с напряжением в теле уходит и напряжение в глазах. Расслабляются лицевые мышцы, лоб, брови, плечи, лопатки, освобождается дыхание. Всё это сопровождается слезотечением. Через 30-40 минут начинаешь видеть значительно лучше. И на мир смотришь другими глазами. Неплохой способ борьбы с "болезнью века".
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
16.06.2019, 16:25 | #231 |
Живу я тут!
Регистрация: 20.11.2011
Адрес: Россия, Санкт-Петербург
Возраст: 39
Сообщений: 1,198
Сказал(а) спасибо: 377
Поблагодарили 145 раз(а) в 105 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Всегда считал, что с возрастом усиливается дальнозоркость.
У моей бабушки с юности был огромный "минус", с возрастом зрение улучшилось. |
16.06.2019, 17:18 | #232 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Так оно и есть.
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
02.07.2019, 08:39 | #233 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
В своей повседневной жизни, а тем более в нашей системе МВД РФ мы постоянно попадаем в различные жизненные ситуации, как положительные так и отрицательные и всё это прямым образом отражается на нашем здоровье и долголетии. Понятно, что постоянные стрессовые ситуации здоровья нам не прибавляют, тем не менее наш организм, это саморегулирующая система оперативно реагирует на перенапряжение своей реакцией. Конечно,именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже — как физических, так и душевных.Чтобы свести к минимуму влияние стресса на организм, нужно вести с ним самую активную борьбу и понимать, что иммунная система организма человека с возрастом ослабевает и стресс очень легко её преодолеет и вот тут жди беды. Так что же делать? За всю свою историю развития человечество выработало массу способов и приёмов преодолевать последствия стресса и укреплять свою иммунную систему.Особенно необходимо избегать затяжных стрессовых ситуаций, хронический стресс, длительное психологическое напряжение приводит к необратимым последствиям в организме. Помните, что "Сильнее всех-владеющий собой!!!!!""
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
Пользователь сказал cпасибо: |
10.07.2019, 22:53 | #234 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
11.07.2019, 17:58 | #235 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
В дополнение к предыдущему сообщению.
Почти полгода назад поскользнулся на льду, упал и сильно повредил колено. С тех пор мучают боли в коленном суставе. Сильно болит, в основном, к перемене погоды. Но и в другие дни дискомфорт постоянный. Недавно попробовал выполнять это упражнение. Эффект хороший. Уже через день ушла постоянная ноющая боль. Правда, под вечер снова колено начинает ныть, но это не идёт ни в какое сравнение с тем, что было. Очень рекомендую упражнение! И не только тем, у кого болят ноги. Это хорошая профилактика.
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
Пользователь сказал cпасибо: |
11.07.2019, 22:52 | #236 | |
Активист форума
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
Исаковский: Напиши, мой друг, ты моей жене... Катюша, Враги сожгли родную хату, Одинокая гармонь, Каким ты был... Я считаю, что этот товарищ имеет право говорить такие слова. Он сам так жил, мне кажется, иначе так стих не сложишь без борьбы в сердце. |
|
15.07.2019, 01:25 | #237 |
Член клуба - ветеран МВД
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: человек Космоса
Сообщений: 1,142
Сказал(а) спасибо: 1,534
Поблагодарили 875 раз(а) в 460 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Ещё одно полезное упражнение.
Двадцать минут утром и столько же вечером. Если вы старше 60тлет, то время выполнения упражнения стоит увеличить. Подушку подкладывать не нужно. Лежать надо вплотную к стене. По окончании надо опустить ноги на пол и несколько минут полежать на правом боку.
__________________
А страна моя родная, Вот уже который год, Расцветает-расцветает, Да никак не расцветет... (с) |
Пользователь сказал cпасибо: |
03.08.2019, 06:13 | #238 | |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Когда человек услышит слово онкология, то сразу воспринимает это как приговор, тем не менее современная наука и практика накопила огромный опыт в лечении этого коварного недруга.Последние исследования американских учёных дают новый толчок в продвижении успешного понимания тактики лечения:
Цитата:
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
|
05.08.2019, 10:14 | #239 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
В продолжении нашей дискуссии о профилактики, диагностики и лечении онкологии и более широкого информирования наших граждан считаю своим долгом донести до вас новое направление в этой области в нашей стране и это не реклама, кому интересно может всё это найти в интернете:https://www.pet-net.ru/pet-kt-diagnostika/
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
05.08.2019, 10:56 | #240 |
Член клуба - пенсионер МВД
Регистрация: 11.02.2015
Адрес: Ростовская область
Возраст: 51
Сообщений: 2,095
Сказал(а) спасибо: 2,353
Поблагодарили 1,242 раз(а) в 786 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
Недавно мне подарили гирьку..не тяжелую, всего 12 кг...нашел на ютубу комплекс фитнес упражнений с такой гирей для сжигания жира... через 5 дней результат уже видно... Физкультура наше все
__________________
Не помогут настойки нам горькие, Не "подмажет" прощальный фуршет Канут в Лету солдатики стойкие. Те ,что Феликса чтили портрет. (с) Александр Василевский. |
Пользователь сказал cпасибо: |