Физ нормативы..

[Lexeich Lex]

Сообщение от недобрый

А я не в курсе. У каждого свои заморочки.

---------- Ответ добавлен в 19:32 ----------Предыдущий ответ был в 19:30 ----------

Только если человек занимается "железом" серьёзно - то становая по любому в большинстве случаев больше, чем жим лёжа от груди.

Позвольте мнение не спортсмена. Бег ( да хоть трусцой), плавание и турник. Этого достаточно. Не нужны и вредны отягощения ( железо). Считаю выносливость приоритетом перед грубой физ.силой. В студенчестве недолго ходил в качалку и по утрам бегал 3-5 км по настроению.

[ЗКПБ]

Ни кто не мешает работать в ОВО и получить образование в ведомственном ВУЗе.

[недобрый]

Сообщение от Lexeich Lex

Бег ( да хоть трусцой), плавание и турник.

Мне всё равно. Сдавать зачёты по физо не мне.

Сообщение от Lexeich Lex

Считаю выносливость приоритетом перед грубой физ.силой

Не вопрос. Главное - как для себя считает он.

[ЕИС]

Сообщение от Lexeich Lex

Бег ( да хоть трусцой), плавание и турник. Этого достаточно. Не нужны и вредны отягощения ( железо). Считаю выносливость приоритетом

А вот в орлс куда он ходил считают по другому, бицепсы у них приоритет.
Бег и турник тоже вредны. Надо вообще отменить физ.зачеты.

[недобрый]

Сообщение от ЕИС

бицепсы у них приоритет.

У них приоритет - получение кандидатом нужного количества баллов в каждом зачётном упражнении. Либо получение большего количества в одном, компенсирующего меньшее в другом. Но чтоб в сумме было то, что необходимо.

[Юрандер]

Сообщение от недобрый

Только если человек занимается "железом" серьёзно - то становая по любому в большинстве случаев больше, чем жим лёжа от груди.

+1

Норматив КМС в весе до 96 кг - 255 кг в сумме. Это толчек не меньше 130...

При толчке в 130, становая 140???

[Кто я?]

Сообщение от ЕИС

А в 21 год человек постоянно занимающийся в спортзале не может 10 раз подтянуться - это баланс по вашему?

Нашёлся эксперт диванный, дядь. Я вешу много. Мне очень трудно со своим весом подтягиваться. Ты видимо тот самый эксперт у которого множество премий насчёт изучения мышечного каркаса человека, катабализма, метобола его.

Почему тогда по твоей логике, тяжёлоатлеты мирового масштаба которые весят под 120-160(А некоторые как например Мэддокс который весит 350 кг) Это дисбаланс организма!1ё11111!!!

---------- Ответ добавлен в 13:46 ----------Предыдущий ответ был в 13:43 ----------

Сообщение от ЕИС

Я вообще не подтягиваюсь с 2003 года, но на зачетах 10-15 раз подтянусь. Зачем такие серьезные занятия от которых геморрой, отслоения, грыжи и бицепс 45 от ретаболила? На офицерскую должность назначат и будет время 1 раз в неделю 180 жать. Тут надо выбирать или служба или серьезность в занятиях.

Потому что я хочу эстетичное тело. Как минимум в свои юные года. Возможно когда буду офицером в лет 28-30, тогда можно пересмотреть взгляды , но сейчас именно сейчас я хочу быть подкаченным человеком

---------- Ответ добавлен в 13:55 ----------Предыдущий ответ был в 13:46 ----------

Сообщение от Юрандер

+1

Норматив КМС в весе до 96 кг - 255 кг в сумме. Это толчек не меньше 130...

При толчке в 130, становая 140???

Повторяю. Возможно вы меня изначально не поняли. Начнём с первого, что за толчок? я про толчок штанги выше головы ничего не говорил. Есть подьём штанги из положения лёжа, становая(не будем упоминать французский жим, подьёмы на бицепс, и иные виды жима по типу короткого)
Не делаю я становую из принципа. Я указал свои физические данные(последние 140 кг которые я вытянул) исключительно из своего рабочего веса по становой. Я могу и больше становой осилить-но не хочу из принципа, последний мой рабочий вес при становой был 140.

[Мефистофель89]

Сообщение от Кто я?

Начнём с первого, что за толчок? я про толчок штанги выше головы ничего не говорил

Как ты тогда стал КМС по тяжелой атлетике

[Юрандер]

Сообщение от Кто я?

Повторяю. Возможно вы меня изначально не поняли. Начнём с первого, что за толчок?

Тяжелая атлетика - это упражнение: рывок + толчек. В сумме на КМС над головой нужно поднять 255 кг.
И не бывает таких КМС по тяжелой атлетике с весом до 100 кг, чтобы не подтянулись несчастные 8 раз...
И выписку из приказа Минспорта о присвоении разряда ты, ессно, не покажешь.
Поэтому твой пост должен начинаться - я хожу в качалку, без этих понтов, КМС, блин...

[Aleks12]

Сообщение от Кто я?

Может это можно заменить штангой?

275-ым приказом для поступающих только подтягивание, отжимание и жим гири 24 на выбор предусмотрено. И челночку надо пробежать. На выносливость на первоначалке проверять ещё будут. 200-ый пункт в приказе и по нему ориентируйся.

---------- Ответ добавлен в 19:03 ----------Предыдущий ответ был в 19:03 ----------

24 кг.

[ЕИС]

Сообщение от Кто я?

Нашёлся эксперт диванный

Я 35 лет назад 100 жал и сейчас столько же, а тягу крайний раз делал лет 10 назад на макс. 160. И никогда не жрал никакого говна. Если сожрать говна или кольнутся им, то можно через 2 месяца 150 жать, если конечно спать много. Стараюсь не напрягаться в зале, так как суставы поизношены. В 54 года думаю и вы задумаетесь о суставах. А в зал я 3-4 раза в месяц хожу на часок для удовольствия, когда время есть.

---------- Ответ добавлен в 22:45 ----------Предыдущий ответ был в 22:41 ----------

Сообщение от Кто я?

я хочу быть подкаченным человеком

180 от груди и 80 на широчайшие? С вами на рыбалку хорошо, стол не надо, прямо на груди стопки ставить можно. Шучу.

Мой друг детства в 18 лет 180 жал, но он на одной руке с виса подтягивался, а мастера спорта по гимнастике не могли.

[ЕИС]

Сообщение от Кто я?

Мне очень трудно со своим весом подтягиваться.

При весе 94 тягу к подборотку на широчайшие 100 поделайте и будет легко. Вам же при своих 94 отжиматься на брусьях не очень трудно?

[ЕИС]

https://youtu.be/d6oDFkDBVKM

[недобрый]

Сообщение от ЕИС

Вам же при своих 94 отжиматься на брусьях не очень трудно?

Отжимание (любое) - это работа трицепса и грудной мышцы в основном (частично дельтавидной). Подтягивание и тяга к груди или подбородку - это работа бицепса и широчайшей спины в основном(опять же- частично дельта). Разная работа разных мышц. Есть тяга штанги из положения стоя к подбородку - это вообще из другой оперы, упражнение для развития дельтавидных мышц (весьма нерекомендуемое знатоками из-за травмоопасности).

P.S. чем человеку в итоге заниматься - решит сам человек. А рекомендации по замене одного упражнения другим на зачёте уже даны, в принципе.

[Aльбuнoc]

Чтобы подтягиваться,то надобно каждый день подтягиваться; чтобы много жать лёжа,то тоже так же - каждый день жать лежа +жать снаряд различными упражнениями...Потом придёт и понимание происходящих событий ...ИМХО...

[ЕИС]

Сообщение от Aльбuнoc

Чтобы подтягиваться,то надобно каждый день подтягиваться; чтобы много жать лёжа,то тоже так же - каждый день жать лежа +жать снаряд различными упражнениями

А если через день подтягиваться и через день жать то по вашему толку не будет?

[Aльбuнoc]

Сообщение от ЕИС

А если через день подтягиваться и через день жать то по вашему толку не будет?

Если каждый день,то надобно восстанавливаться опосля нагрузки , а если даже через день,то поди витамин - Гексавит+Вит.Е исправит оказию с восстановлением...Али не слышали такого??? Ну или ещё вариант - работать с малыми весами...На рельеф...Силы не будет,а только "резьба по кости"...

[Coach]

Сообщение от Юрандер

И выписку из приказа Минспорта о присвоении разряда ты, ессно, не покажешь.

А на КМСов разве бывают какие-то выписки? Когда еще в далеком СССР занимались, нам просто говорили - молодец выполнил КМСа и хлопали по плечу. С мастером уже было серьезно - корочка и номерная колодочка на закрутке.

[ЕИС]

Сообщение от Coach

С мастером уже было серьезно - корочка и номерная колодочка на закрутке.

И раз в 4 года подтверждать если не ошибаюсь, чтобы надбавка была.

[Vet]

Раевский Борис. Пятнадцать утром, пятнадцать вечером… Рассказ.