Вернуться   Форум сотрудников МВД > Форум МВД > Поступающим на службу в органы внутренних дел
Забыли пароль?

Важная информация

Поступающим на службу в органы внутренних дел Раздел для тех, кто собирается связать свою судьбу со службой в МВД

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.10.2014, 19:16   #81
Михалыч)))
Активист форума
 
Аватар для Михалыч)))

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от Гога Швили Посмотреть сообщение
А кто точно скажет,как полагается отжиматься?Ссылку на НПА приветствую.
Техника с касанием пола грудью при отжиманиях описывается в Приложении 11 к Наставлению по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации от 13.11.2012 года, при этом кроме этого самого касания при сгибании рук, более ничего не требуется, а соответственно, как полагается, по Приказу, отжаться вполне реально, если тренироваться как следует.
__________________
На улице Шпалерной
Стоит волшебный дом:
Войдёшь в тот дом ребёнком,
А выйдешь — стариком.
(с)Г.С.Жженов
Михалыч))) вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Реклама Место СВОБОДНО для Вашей рекламы ;-)
Promotional Bot
 
Робот Форума
 
Регистрация: 06.02.2006
Реклама Реклама от Яндекса

Promotional Bot 
__________________
  Я очень хочу разместить здесь Вашу рекламу... 
Старый 16.10.2014, 19:17   #82
Labyda
Модератор
 
Аватар для Labyda
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: Казанская губерния
Возраст: 50
Сообщений: 11,018
Сказал(а) спасибо: 23,187
Поблагодарили 5,259 раз(а) в 3,337 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от Гога Швили Посмотреть сообщение
А кто точно скажет,как полагается отжиматься?Ссылку на НПА приветствую.
http://www.rg.ru/2011/11/08/fizpodgotovka-site-dok.html
__________________
Это Вы не поняли предмет обсуждения. Многие не понимают. И я в том числе. Поэтому и терпим.©
Old School
Labyda вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 20:56   #83
ИльясМММ
Осваиваюсь я!
 
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Дак,как полагается,отжаться не трудно!а вот на прибор грудью и еще и под счет,это уже дело другое

---------- Ответ добавлен в 20:56 ----------Предыдущий ответ был в 20:54 ----------

Товарищ рассказывает,что у них в главном управлении создали якобы наставление,в котором они закрепили усложненный вариант отжиманий
ИльясМММ вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:04   #84
эксперт С

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от ИльясМММ Посмотреть сообщение
Дак,как полагается,отжаться не трудно!а вот на прибор грудью и еще и под счет,это уже дело другое

---------- Ответ добавлен в 20:56 ----------Предыдущий ответ был в 20:54 ----------

Товарищ рассказывает,что у них в главном управлении создали якобы наставление,в котором они закрепили усложненный вариант отжиманий
Что за прибор? А то может быть так проще отжиматься, потому как пола касаться не нужно.
  Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:09   #85
ИльясМММ
Осваиваюсь я!
 
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

На него надо ложиться грудью,причем тихонько,чтоб не сломать,он издает сигнал о касании!толщина 2 см. примерно. Плюс когда человек выпрямляется вверх,проверяющий говорит счет,секунды 2 задержка
ИльясМММ вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:24   #86
эксперт С

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от ИльясМММ Посмотреть сообщение
На него надо ложиться грудью,причем тихонько,чтоб не сломать,он издает сигнал о касании!толщина 2 см. примерно. Плюс когда человек выпрямляется вверх,проверяющий говорит счет,секунды 2 задержка
А проверяющий слепой? Так не видит касания? Это действительно самодеятельность, грудью нужно коснуться пола, а не ударить его. У нас требуют, чтобы руки были по ширине плеч и легкое касание пола. Задержка вверху на 2 секунды хорошо, можно отдохнуть и перевести дыхание.
  Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:31   #87
ИльясМММ
Осваиваюсь я!
 
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Вот так у них!задержка сверху хорошо тогда,когда сам сдающий захочет отдохнуть)))а не при каждом подъеме там отдыхать)))представляете,надо допустим 40 раз отжаться,дак это утомительно не в своем ритме это делать,а каждый раз сверху стоя на руках отдыхать!!
ИльясМММ вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:36   #88
SP007
Экзорцист ФССП
 
Аватар для SP007

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от эксперт С Посмотреть сообщение
Задержка вверху на 2 секунды хорошо, можно отдохнуть и перевести дыхание.
руки еще сильне "забиваются"
__________________
Мой регистрационный сертификат!
SP007 вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:37   #89
ИльясМММ
Осваиваюсь я!
 
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Вообще тяжко,тяжко
ИльясМММ вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:37   #90
эксперт С

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Согласно наставлению в каждом упражнении на силу засада, в подтягивании тоже есть секундная задержка в верхней и нижней точках.
  Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 21:40   #91
ИльясМММ
Осваиваюсь я!
 
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Аха,согласен!гирю вроде тоже надо сверху стопорить на задержку!
ИльясМММ вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 26.10.2014, 13:28   #92
Тигряхус
Живу я тут!
 
Аватар для Тигряхус

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от Сергей74 Посмотреть сообщение
У нас бы такого кандидата умного -побрили бы.)))
В 1999-м пришел кандидат - маталюга с длинным хаером (аж хвост сзади). Ему сказали для начала посричься. Постригся под горшок. Проработал неделю и ушел.

---------- Ответ добавлен в 14:28 ----------Предыдущий ответ был в 14:26 ----------

Цитата:
Сообщение от SP007 Посмотреть сообщение
руки еще сильне "забиваются"
Это да. Также как и висеть на турнике "типа отдыхая". Лишние силы тратишь.

---------- Ответ добавлен в 14:28 ----------Предыдущий ответ был в 14:28 ----------

Цитата:
Сообщение от ИльясМММ Посмотреть сообщение
Аха,согласен!гирю вроде тоже надо сверху стопорить на задержку!
А вот гирю на прямой руке как раз легче держать в верхней точке. Отдышаться можно.
__________________
В целях совершенствования ликвидировать!
После реформ органы полиции все еще не укомплектованы до конца
Наши конституционные права нам гарантированы конституцией на усмотрение руководства
Тигряхус вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 29.10.2014, 06:44   #93
ИльясМММ
Осваиваюсь я!
 
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Ладно,будем стараться!)))
ИльясМММ вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 12.11.2014, 07:55   #94
Mondeo900
Новичок

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

если устраиваюсь по 4 группе, то нужно 2 упражнения делать??
Mondeo900 вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 12.11.2014, 08:13   #95
эксперт С

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Сдача физо

Цитата:
Сообщение от Mondeo900 Посмотреть сообщение
если устраиваюсь по 4 группе, то нужно 2 упражнения делать??
Да.
  Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 20.11.2014, 12:35   #96
kum_15
Частенько бываю!
 
Регистрация: 25.11.2011
Адрес: Где-то в России...
Возраст: 36
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 12
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Сдача физо

Подсобите с таблицей, в которой указано количество балов, по возрастным группам.
kum_15 вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 22.11.2014, 19:27   #97
Шнур38
Новичок
 
Аватар для Шнур38

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Нормативы физо при устройстве на работу

да беда будет у меня с потягиванием
__________________
-Видишь суслика?
-Нет.
-И я не вижу. А он есть.
Шнур38 вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 22.11.2014, 19:38   #98
Labyda
Модератор
 
Аватар для Labyda
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: Казанская губерния
Возраст: 50
Сообщений: 11,018
Сказал(а) спасибо: 23,187
Поблагодарили 5,259 раз(а) в 3,337 сообщениях
По умолчанию Re: Нормативы физо при устройстве на работу

Цитата:
Сообщение от Шнур38 Посмотреть сообщение
да беда будет у меня с потягиванием
тренеруйся. при желании за месяц можно нагнать количество
__________________
Это Вы не поняли предмет обсуждения. Многие не понимают. И я в том числе. Поэтому и терпим.©
Old School
Labyda вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 30.11.2014, 01:41   #99
GR13
Осваиваюсь я!

Информация недоступна.
По умолчанию Re: Нормативы физо при устройстве на работу

Программа на подтягивания:
С понедельника по субботу, воскресенье выходной.
Сначала определить сколько раз можете подтянуться без рывков. Например 5 раз вышло. 5*3 это 3 подхода по 5 подтягиваний.
1 неделя: утром 5*3 вечером 5*4
2 неделя: утром 6*2 вечером 6*3
3 неделя: утром 6*2 вечером 6*3
4 неделя: утром 6*3 вечером 6*4
5 неделя: утром 6*3 вечером 6*4
6 неделя: утром 7*2 вечером 7*3
7 неделя: утром 7*3 вечером 7*4
8 неделя: утром 8*2 вечером 8*3
*Каждый день
*Разминка перед тренировкой
*Отдых между подходами 1-1,5 минуты
*Без рывков
*Воскресенье восстановление сил
Через 2 месяца 20 раз подтянетесь, проверенно на себе и на страдальцах некоторых. =)
Если кто готовиться к сдаче, добавьте еще бег 30 минут на пульсе 120-130 через день, + сбу.
GR13 вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Старый 30.12.2014, 01:12   #100
FakT
Новичок

Информация недоступна.
Лампочка По поводу физо, вопросик

Доброго времени суток. Прошел врачей с направления, завтра пойду в ОК.
Так вот, там говорили, что главное нужно будет отжаться 35 раз. Говорят, много кто пролетают.
Тут на форуме почти все пишут про отжимания, кто сдавал.
Посмотрел этот форум, поискал в интернете - можно на выбор : отжимания, подтягивания или гиря.
1я группа предназначения, 1я возраст. категория.
В чем собственно вопрос : могут ли мне сказать ИМЕННО выполнять отжимания? Или в разных ВВК свои фишки?
FakT вне форума   Цитировать выделенный текст Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 15:21.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования

Работает на vBulletin® версия 3.8.3.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot