|
Поступающим на службу в органы внутренних дел Раздел для тех, кто собирается связать свою судьбу со службой в МВД |
|
Опции темы | Опции просмотра |
16.10.2014, 19:16 | #81 |
Активист форума
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
Техника с касанием пола грудью при отжиманиях описывается в Приложении 11 к Наставлению по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации от 13.11.2012 года, при этом кроме этого самого касания при сгибании рук, более ничего не требуется, а соответственно, как полагается, по Приказу, отжаться вполне реально, если тренироваться как следует.
__________________
На улице Шпалерной Стоит волшебный дом: Войдёшь в тот дом ребёнком, А выйдешь — стариком. (с)Г.С.Жженов |
Место СВОБОДНО для Вашей рекламы ;-) | |
Promotional Bot
Регистрация: 06.02.2006
|
Реклама от Яндекса
|
__________________
Я очень хочу разместить здесь Вашу рекламу... |
16.10.2014, 19:17 | #82 | |
Модератор
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: Казанская губерния
Возраст: 50
Сообщений: 11,018
Сказал(а) спасибо: 23,187
Поблагодарили 5,259 раз(а) в 3,337 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Цитата:
__________________
Это Вы не поняли предмет обсуждения. Многие не понимают. И я в том числе. Поэтому и терпим.© Old School |
|
16.10.2014, 20:56 | #83 |
Осваиваюсь я!
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Дак,как полагается,отжаться не трудно!а вот на прибор грудью и еще и под счет,это уже дело другое
---------- Ответ добавлен в 20:56 ----------Предыдущий ответ был в 20:54 ---------- Товарищ рассказывает,что у них в главном управлении создали якобы наставление,в котором они закрепили усложненный вариант отжиманий |
16.10.2014, 21:04 | #84 | |
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
Цитата:
|
|
16.10.2014, 21:09 | #85 |
Осваиваюсь я!
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
На него надо ложиться грудью,причем тихонько,чтоб не сломать,он издает сигнал о касании!толщина 2 см. примерно. Плюс когда человек выпрямляется вверх,проверяющий говорит счет,секунды 2 задержка
|
16.10.2014, 21:24 | #86 |
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
А проверяющий слепой? Так не видит касания? Это действительно самодеятельность, грудью нужно коснуться пола, а не ударить его. У нас требуют, чтобы руки были по ширине плеч и легкое касание пола. Задержка вверху на 2 секунды хорошо, можно отдохнуть и перевести дыхание.
|
16.10.2014, 21:31 | #87 |
Осваиваюсь я!
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Вот так у них!задержка сверху хорошо тогда,когда сам сдающий захочет отдохнуть)))а не при каждом подъеме там отдыхать)))представляете,надо допустим 40 раз отжаться,дак это утомительно не в своем ритме это делать,а каждый раз сверху стоя на руках отдыхать!!
|
16.10.2014, 21:36 | #88 |
Экзорцист ФССП
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
руки еще сильне "забиваются"
|
16.10.2014, 21:37 | #89 |
Осваиваюсь я!
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Вообще тяжко,тяжко
|
16.10.2014, 21:37 | #90 |
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
Согласно наставлению в каждом упражнении на силу засада, в подтягивании тоже есть секундная задержка в верхней и нижней точках.
|
16.10.2014, 21:40 | #91 |
Осваиваюсь я!
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Аха,согласен!гирю вроде тоже надо сверху стопорить на задержку!
|
26.10.2014, 13:28 | #92 |
Живу я тут!
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
В 1999-м пришел кандидат - маталюга с длинным хаером (аж хвост сзади). Ему сказали для начала посричься. Постригся под горшок. Проработал неделю и ушел.
---------- Ответ добавлен в 14:28 ----------Предыдущий ответ был в 14:26 ---------- Это да. Также как и висеть на турнике "типа отдыхая". Лишние силы тратишь. ---------- Ответ добавлен в 14:28 ----------Предыдущий ответ был в 14:28 ---------- А вот гирю на прямой руке как раз легче держать в верхней точке. Отдышаться можно.
__________________
В целях совершенствования ликвидировать! После реформ органы полиции все еще не укомплектованы до конца Наши конституционные права нам гарантированы конституцией на усмотрение руководства |
29.10.2014, 06:44 | #93 |
Осваиваюсь я!
Регистрация: 19.12.2013
Адрес: Киров
Возраст: 43
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Ладно,будем стараться!)))
|
12.11.2014, 07:55 | #94 |
Новичок
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
если устраиваюсь по 4 группе, то нужно 2 упражнения делать??
|
12.11.2014, 08:13 | #95 |
Информация недоступна. |
Re: Сдача физо
|
20.11.2014, 12:35 | #96 |
Частенько бываю!
Регистрация: 25.11.2011
Адрес: Где-то в России...
Возраст: 36
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 12
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Сдача физо
Подсобите с таблицей, в которой указано количество балов, по возрастным группам.
|
22.11.2014, 19:27 | #97 |
Новичок
Информация недоступна. |
Re: Нормативы физо при устройстве на работу
да беда будет у меня с потягиванием
__________________
-Видишь суслика? -Нет. -И я не вижу. А он есть. |
22.11.2014, 19:38 | #98 |
Модератор
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: Казанская губерния
Возраст: 50
Сообщений: 11,018
Сказал(а) спасибо: 23,187
Поблагодарили 5,259 раз(а) в 3,337 сообщениях
|
Re: Нормативы физо при устройстве на работу
тренеруйся. при желании за месяц можно нагнать количество
__________________
Это Вы не поняли предмет обсуждения. Многие не понимают. И я в том числе. Поэтому и терпим.© Old School |
30.11.2014, 01:41 | #99 |
Осваиваюсь я!
Информация недоступна. |
Re: Нормативы физо при устройстве на работу
Программа на подтягивания:
С понедельника по субботу, воскресенье выходной. Сначала определить сколько раз можете подтянуться без рывков. Например 5 раз вышло. 5*3 это 3 подхода по 5 подтягиваний. 1 неделя: утром 5*3 вечером 5*4 2 неделя: утром 6*2 вечером 6*3 3 неделя: утром 6*2 вечером 6*3 4 неделя: утром 6*3 вечером 6*4 5 неделя: утром 6*3 вечером 6*4 6 неделя: утром 7*2 вечером 7*3 7 неделя: утром 7*3 вечером 7*4 8 неделя: утром 8*2 вечером 8*3 *Каждый день *Разминка перед тренировкой *Отдых между подходами 1-1,5 минуты *Без рывков *Воскресенье восстановление сил Через 2 месяца 20 раз подтянетесь, проверенно на себе и на страдальцах некоторых. =) Если кто готовиться к сдаче, добавьте еще бег 30 минут на пульсе 120-130 через день, + сбу. |
30.12.2014, 01:12 | #100 |
Новичок
Информация недоступна. |
По поводу физо, вопросик
Доброго времени суток. Прошел врачей с направления, завтра пойду в ОК.
Так вот, там говорили, что главное нужно будет отжаться 35 раз. Говорят, много кто пролетают. Тут на форуме почти все пишут про отжимания, кто сдавал. Посмотрел этот форум, поискал в интернете - можно на выбор : отжимания, подтягивания или гиря. 1я группа предназначения, 1я возраст. категория. В чем собственно вопрос : могут ли мне сказать ИМЕННО выполнять отжимания? Или в разных ВВК свои фишки? |