10.04.2021, 13:18 | #1041 |
Заблокирован
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
|
Место СВОБОДНО для Вашей рекламы ;-) | |
Promotional Bot
Регистрация: 06.02.2006
|
Реклама от Яндекса
|
__________________
Я очень хочу разместить здесь Вашу рекламу... |
10.04.2021, 13:21 | #1042 |
Член клуба - Пенсионер МВД России
Регистрация: 14.08.2013
Адрес: Сочи
Возраст: 76
Сообщений: 4,387
Сказал(а) спасибо: 18,155
Поблагодарили 5,327 раз(а) в 3,257 сообщениях
|
Re: Здоровый образ жизни.
|
05.09.2021, 06:30 | #1043 | |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Поднимем тему, тем более сторонников ЗОЖ всё более возрастает.
На продолжительность жизни влияют многие факторы. При этом доказано, что только 25% приходится на генетику, оставшиеся 75% зависят от образа жизни. В действительности, ключ от долголетия – в наших руках! Если улучшить качество жизни, соблюдать умеренность в еде, отказаться от вредных привычек, сделать физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни и перестать волноваться по пустякам – можно вполне увеличить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Все знают, как важны принципы рационального питания, но придерживаются их единицы. А ведь употребление в пищу действительно полезных продуктов и умеренность в еде могут продлить жизнь, в то время как несбалансированный рацион, переедание и, как следствие, лишний вес – сокращают ее. Повальные увлечения диетами, которые в большинстве своем рекомендуют ограничивать жиры или углеводы, тоже не добавляют здоровья. В результате мы лишаем свой организм важных питательных веществ. Единственное, что нужно минимизировать в своем рационе – это легкоусвояемые углеводы и «вредные жиры». Во втором случае речь идет лишь о слишком жирной или жареной пище, не стоит забывать, что в разумном количестве жиры должны присутствовать в меню питания. Вот один из рецептов: Цитата:
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
05.09.2021, 09:54 | #1044 | |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
__________________
Бора́ - итал. bora, от греч. βορέας — северный ветер; «борей» — холодный северный ветер. нажмите здесь для просмотра скрытого текста
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
05.09.2021, 10:24 | #1045 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Конечно,это подвиг, не у всех хватает силы воли вести такой образ жизни, но это и не надо. Но с другой стороны, как говорят в народе "когда прижмёт", ещё не то будешь делать. Вот вчера дочь поставила зятю окончательный диагноз "Подагра", у него была подагрическая атака, три дня не ходил вообще,встать с кровати не мог, ночные страшные боли, колола ему сильные обезболивающие, это всё последствия отдыха всей семьёй у вас там на море. Ну и как здесь без диеты?
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
Пользователь сказал cпасибо: |
05.09.2021, 11:02 | #1046 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Я это всё прошла...поэтому в курсах про эту "болячку". Ещё служила, когда меня прихватило. И я села на "диету". Кое-что сначала исключила из рациона совсем, лечилась, пила лекарства (чтобы понизить уровень мочевой кислоты). Это пипец был! Однажды ночью просто не смогла встать на ногу...большой палец ноги опух, покраснел, дотронуться до него было невозможно, была адская боль. Еле приползла в поликлинику. Диагноз - подагрический артрит. Щас ремиссия...уже давно.
__________________
Бора́ - итал. bora, от греч. βορέας — северный ветер; «борей» — холодный северный ветер. нажмите здесь для просмотра скрытого текста
|
Пользователь сказал cпасибо: |
05.09.2021, 11:54 | #1047 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
По теме ЗОЖ, всегда вспоминаю нашего бывшего нач. ОГСО, полковник, ежедневный бег и купание в море круглогодично, от турника не отходил, на нем и умер... около 60 лет было, тромб.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
05.09.2021, 12:03 | #1048 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
У него это наследственное, у родителей тоже такие же проблемы, а у отца оф. диагноз-Подагра, уже и инсульт был. Вот сколько тысячелетий уже прошло, а победить эту болезнь никак не могут.
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
05.09.2021, 12:10 | #1049 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
У меня тоже. У мамы подагра. И с коленками та же хрень.
---------- Ответ добавлен в 12:10 ----------Предыдущий ответ был в 12:07 ---------- Вот тебе и ЗОЖ
__________________
Бора́ - итал. bora, от греч. βορέας — северный ветер; «борей» — холодный северный ветер. нажмите здесь для просмотра скрытого текста
|
05.09.2021, 12:22 | #1050 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
ЗОЖ то как раз и помог бы прожить дольше и качественнее. Почему? Это слово ЗОЖ уже так затаскали, что многие и не понимают истинного названия и предназначения этого слова. Многие думают, что я не пью и не курю, значит веду ЗОЖ. Но это не так. В своё здоровье надо так же вкладывать финансы как и в свою машину, проходить комплексное обследование, диспансеризацию, на ранних стадиях выявлять предрасположенность организма к различным наследственным и приобретенным заболеваниям. Благо сейчас это доступно, а кто хочет ещё круче, то сейчас есть целые программы этого обследования и лечения.
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
05.09.2021, 12:36 | #1051 | |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Я так не думаю. Но ещё я не думаю, что
Цитата:
Но, я очень благодарна "принудительной" диспансеризации в наших силовых ведомствах. Очень многие болезни диспансеризация помогает выявить на начальном этапе.
__________________
Бора́ - итал. bora, от греч. βορέας — северный ветер; «борей» — холодный северный ветер. нажмите здесь для просмотра скрытого текста
|
|
05.09.2021, 13:04 | #1052 | |
Местный
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
Регулярная целенаправленная физическая нагрузка способствует уменьшению до нуля желания съесть лишнее и не то. Давно практикую, работает. |
|
05.09.2021, 13:35 | #1053 |
Я тут все знаю!
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Надо, что бы появился вкус к тем или иным вещам полезным для физического здоровья. Всё время контролировать свой ум не всякому человеку под силу, а ведь именно он диктует нам приоритеты в наслаждении.
__________________
Палач не знает роздыха! Но все же, черт возьми, Работа-то на воздухе, Работа-то с людьми. |
05.09.2021, 16:40 | #1054 | |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
|
05.09.2021, 20:55 | #1055 | |
Местный
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
Даже чтобы начать, нужен не подвиг, а желание. И вскоре организм сам будет просить физкультуры. Потому, что ему это по кайфу. Долгоиграющему, кстати, в отличии от вкусной, но вредной жратвы или бухла. |
|
06.09.2021, 06:25 | #1056 |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – важная часть нашей жизни. Основа здесь – это отказ от вредных привычек и физические нагрузки. Не любите спорт, а занятия в тренажерном зале навевают скуку? Не тренируйтесь ради самих упражнений, ищите занятие себе по душе. Это может быть плавание, иппотерапия, велосипедная прогулка, танцы или бег на свежем воздухе. Список продолжите сами! А еще, как вариант, просто внесите коррективы в привычный образ жизни. Откажитесь от машины и ходите пешком или ездите на велосипеде, а вместо того, чтобы использовать лифт, просто поднимитесь по лестнице. Пусть физическая нагрузка станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.
__________________
Ветеран труда. Пенсионер МВД России. |
Пользователь сказал cпасибо: |
06.09.2021, 16:11 | #1057 | |
Член клуба - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Цитата:
3 сентября восхождение делали 9 часов 50 минут, сегодня бег 15 км. Жру как не в себя ВСЕ подряд!
__________________
Управляющий в гостевом доме "Platan". Крым. Мисхор. Обучение альпинизму и скалолазанию в Крыму. |
|
06.09.2021, 16:38 | #1058 |
Местный
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
А есть ещё жрущие без восхождений и бега. Но, худые. Они от природы такие.
Не новость ни разу. Ах, да, приятного аппетита. |
06.09.2021, 16:56 | #1059 |
Модератор
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
Есть у меня такой знакомый. На обед макароны со свининой. На ужин свинина с пивом. Спорт - никогда. И тощий. Колдун, наверное.
__________________
Кто много спрашивает - тому много врут. * * -------------------------------------- Правила Форума можно прочесть тут. |
07.09.2021, 08:31 | #1060 |
Модератор - ветеран МВД
Информация недоступна. |
Re: Здоровый образ жизни.
|