Физ нормативы..

[Кто я?]

Добрый день, юные и не очень пользователи форума. Поступаю на службу в ППСП(чтоб в будущем получить высшее, а потом пойти в следственный Департамент МВД) Вот-вот закончил свой чертятник, отслужил в армии с категорией Б2 в ВВ Росгвардии(Б-2 дали из-за зрения, но не суть)

Придя в отдел кадров меня проверили, вообще вся эта бумажная волокита одним словом бюрократия. И мне сказали "мол все хорошо, пройдешь такие как ты нужны" я обрадовался и хотел вот-вот спросить насчет нормативов но мне ничего толкового не ответили, помогите мне пожалуйста!!

Я занимаюсь тяжелей атлетикой(Кандидат в мастера спорта по тяж атлетике) рост 192 и вес 94 кг. И тут самое интересное: Для ППСП надо бег на скорость, на дыхалку , и подтягивания. И тут меня переклинило. Подтягиваться я от силы смогу 8 раз чистых , а дальше уже не могу.. Может это можно заменить штангой? я спокойно смогу пожать 140 кг становой, и 180 лёжа. Но подтягиваться... Я не могу это просто ужас, я пытался найти НПА насчет физ подготовке но так и не нашёл ничего толкового. Зато в росгвардии(ОВО и ОМОН) можно заменить турник на штангу а в МВД я не нашёл такого.

[Котов]

Не боись, все будет в порядке.
У меня был в отделе УИМ мастер спорта по самбо, малоподвижный упитанный тип, в 2000 против двух х вооруженных был, задержал.
Подтягивался Два раза. Сейчас на пенсии авокат

[Aльбuнoc]

Сообщение от Кто я?

спокойно смогу пожать 140 кг становой

Как слышал ранее,что бывает тока стАновая тяга и жим лёжа ...Это различные упражнения,хотя звание КМС по т/атлетике озвучено...Полное несоотвествие данных...А по сути - гони дыхалку пробежками в лесу и лисапед немного,ну и круговая тренировка как полезное разнообразие ОФП...

[недобрый]

Сообщение от Кто я?

Зато в росгвардии(ОВО и ОМОН) можно заменить турник на штангу а в МВД я не нашёл такого.

Сейчас подтягивание можно заменить жимом гири (24 кг, сколько раз не помню . там ещё возраст учитывается, чем больше, тем лучше) либо отжиманием. Уточните в отделе у инспектора по БСП непосредственно.

[ЕИС]

Сообщение от Кто я?

можно заменить турник на штангу

Можно вместо подтягиваний гирей или отжиманием. Для зачета надо набрать количество балов из двух упражнений - 1-е бег (обычно челночный) и 2-е (оно из 3-х ранее указанных). Для меня норматив 40 отжиманий и все балы набраны, можно уже не бегать, а тихо идти пешком. Но я все равно бегу и балы зашкаливают в 2-3 раза. Вам надо месяц по утрам раз по 50 однократно поотжиматься,чтобы мышечная память сформировалась.

[Кто я?]

Сообщение от Aльбuнoc

Как слышал ранее,что бывает тока стАновая тяга и жим лёжа ...Это различные упражнения,хотя звание КМС по т/атлетике озвучено...Полное несоотвествие данных...А по сути - гони дыхалку пробежками в лесу и лисапед немного,ну и круговая тренировка как полезное разнообразие ОФП...

Я привёл пример, чтоб у людей было примерное воображение что к чему :)

[недобрый]

Сообщение от Кто я?

у людей было примерное воображение что к чему :)

Ну тогда укажи, что становую тягу пожать невозможно))) Ибо она по определению - тяга. А то несведущие пойдут в спортзал и решат "пожать тягу"

[Кто я?]

Сообщение от недобрый

Ну тогда укажи, что становую тягу пожать невозможно))) Ибо она по определению - тяга. А то несведущие пойдут в спортзал и решат "пожать тягу"

Хорошо-хорошо) Спасибо что поправили, в таком случаи.

[недобрый]

Сообщение от Кто я?

140 кг становой, и 180 лёжа.

Кстати, не в обиду, почему становая меньше, чем жим лёжа? Дисбаланс странный

[Кто я?]

Сообщение от недобрый

Кстати, не в обиду, почему становая меньше, чем жим лёжа? Дисбаланс странный

Практически не занимаюсь становым упражнением, роль идёт на бицепс(с кривым грифом) и на жим лёжа и присед с доп весом.

---------- Ответ добавлен в 12:57 ----------Предыдущий ответ был в 12:56 ----------

Сообщение от Кто я?

Практически не занимаюсь становым упражнением, роль идёт на бицепс(с кривым грифом) и на жим лёжа и присед с доп весом.

Забыл добавить, был у меня знакомый который увлекался становой тягой, из-за сильной перезгрузки когда он поднимал больше 200 кг у него отслойки сечатки появились, на два глаза. В итоге на один глаз ослеп...

[Aльбuнoc]

Сообщение от Кто я?

Я привёл пример, чтоб у людей было примерное воображение что к чему :)

Ну ежели по простому сказатьчтобы люди поняли,то от земли с прямых ног тянется 140 кг,,а жим лёжа - или классика,или буквой "зю" -180 кг(различие - классика,то ход штанги длиннее,а если буквой"зю",то короче,что соответственно можно прогрессировать стоя на месте...Укрепляя связки мало-мало...) ...О несоотвествии звания и упражнений уже писал ранее...Со стороны лучше почитаю такую тему...

[недобрый]

Сообщение от Кто я?

из-за сильной перезгрузки когда он поднимал больше 200 кг у него отслойки сечатки появились,

Такая беда может проявиться на любом силовом упражнении. Хоть на жиме, хоть на приседании.

[Кто я?]

Сообщение от Aльбuнoc

Ну ежели по простому сказатьчтобы люди поняли,то от земли с прямых ног тянется 140 кг,,а жим лёжа - или классика,или буквой "зю" -180 кг(различие - классика,то ход штанги длиннее,а если буквой"зю",то короче,что соответственно можно прогрессировать стоя на месте...Укрепляя связки мало-мало...) ...О несоотвествии звания и упражнений уже писал ранее...Со стороны лучше почитаю такую тему...

Как скажите.

---------- Ответ добавлен в 13:00 ----------Предыдущий ответ был в 12:58 ----------

Сообщение от недобрый

Такая беда может проявиться на любом силовом упражнении. Хоть на жиме, хоть на приседании.

Становая хоть и универсальна в плане прокачки тела, торс, ноги, предплечья, плечи, трицепс, бицепс, даже шея. Но оно является опасным упражнением, безусловно даже при жиме лёжа можно получить отслойку но при становой риск куда выше, потому что участвует все тело при становой, я уже молчу про позвоночник без ремня тут никуда , да даже он иногда не спасает.

---------- Ответ добавлен в 13:03 ----------Предыдущий ответ был в 13:00 ----------

Хотелось ещё узнать кстати, в этой же теме чтоб не засирать форум. Так как я служил в ВВ Росгвардии, мне звонили люди с ОВО по моему городу предлагали работу, я общался с многими ребятами из ОВО говорят "офицерского звания не добьёшься, всё оккупировали выходцы ведомственных вузов" Что вы можете сказать про ОВО в целом? как служба? сильные отличия с ППСП? У кого обеспечения больше? ОВО или МВД?

[недобрый]

Сообщение от Кто я?

да даже он иногда не спасает.

К 40-45 годам ничего не спасает. Здравствуйте грыжи и протрузии (и возможные операции на позвоночнике, с установкой металлоконструкций, как в моём случае).

---------- Ответ добавлен в 13:05 ----------Предыдущий ответ был в 13:04 ----------

Сообщение от Кто я?

Что вы можете сказать про ОВО в целом?

Ничего не могу сказать. Я в ОВО не служил.

[ЕИС]

Сообщение от недобрый

почему становая меньше, чем жим лёжа? Дисбаланс странный

А в 21 год человек постоянно занимающийся в спортзале не может 10 раз подтянуться - это баланс по вашему?

[недобрый]

Сообщение от ЕИС

это баланс по вашему?

А я не в курсе. У каждого свои заморочки.

---------- Ответ добавлен в 19:32 ----------Предыдущий ответ был в 19:30 ----------

Только если человек занимается "железом" серьёзно - то становая по любому в большинстве случаев больше, чем жим лёжа от груди.

[МакГрегор]

Сообщение от Кто я?

Для ППСП надо бег на скорость, на дыхалку , и подтягивани

Для ППСП надо уметь писать рапорта всякие глупые и административные протоколы составлять.

А ФИЗО - для зрителей телесериалов.

[недобрый]

Сообщение от МакГрегор

Для ППСП надо уметь писать рапорта всякие глупые и административные протоколы составлять.

Так это умение у него при приёме проверять не будут) Да и появится оно попозже, после стажировки (частично) и после первоначального обучения.

[ЕИС]

Сообщение от недобрый

если человек занимается "железом" серьёзно

Я вообще не подтягиваюсь с 2003 года, но на зачетах 10-15 раз подтянусь. Зачем такие серьезные занятия от которых геморрой, отслоения, грыжи и бицепс 45 от ретаболила? На офицерскую должность назначат и будет время 1 раз в неделю 180 жать. Тут надо выбирать или служба или серьезность в занятиях.

[недобрый]

Цитата:
Сообщение от ЕИС
Зачем такие серьезные занятия от которых геморрой, отслоения, грыжи и бицепс 45 от ретаболила?

Спроси кандидата. Это его выбор.
Цитата:
Сообщение от ЕИС
Тут надо выбирать или служба или серьезность в занятиях.

Ну уж, что есть по факту - то есть. За пару месяцев нужное количество подтягиваний он всё равно не нагонит. Мальчик взрослый - сам решает.